Spesa Dukan

Vi elenco alcuni alimenti che non possono proprio mancare in casa per poter portare avanti questa dieta:


latticini:

panna light
philadelphia active

sottilette light

primosale light
fiocchi di latte

yogurt muller 0% (è l'unico che non è aspro ed è buono di sapore), se siete in fase di crociera va bene anche alla frutta altrimenti bianco o al caffè)

yogurt yomo zero grassi agli agrumi (solo in fase crociera)

carne:
bresaola

affettato di pollo o tacchino
wurstel di pollo 100%

fettine petto pollo
carne in scatola light
teneroni al petto di pollo casa modena
wurstel vuoi con prosciutto cotto
macinato magro
petti di pollo

pesce:

gamberetti in salamoia
salmone affumicato
tonno al naturale
salmone al naturale

nero di seppia
bastoncini di surimi

uova (potete anche provare a comprare solo gli albumi, li vendono vicino al cartone del latte nel banco frigo)

bevande:
latte scremato 0 grassi
pepsi o cola light/zero

ginger zero

tè zero

farine e simili:crusca di grano (solo in crociera)

crusca d'avena

maizena (solo in crociera)
lievito paneangeli per dolci
lievito istantaneo pane e pizza

verdure:
oltre a tutte quelle fresche e congelate
tris grigliato orogel

pasta e riso:
ovviamente non sono ammessi ma potete provare la pasta di konjac, io ho preso da qui la confezione assaggio:
https://www.pastashirataki.it/confezione-assaggio/combinazione-2-riso-3-spaghetti-5-noodles
per ora ho assaggiato gli spaghetti e sono buoni, i noodles invece non sono di mio gradimento. A breve assaggerò il riso e vi farò sapere..
Ci sono molte altre marche da poter provare quindi fate voi.